年を取ると健康が重要というのは、私も大いに同感である。
　「最近、妻が老けた」と感じていたら注意という記事は、朝型にすることの重要性が書かれている。もっともなのだが、一方で、夕飯から睡眠まで２時間以上あけること、言われている。
　この記事にあるように21時に就寝するには、19時までに夕食を食べないといけない。これは、さすがにちょっと無理だ。私のペースは、20時までに夕食、22時就寝、5時起床の7時間睡眠だ。これを守るには、残業０を死守する必要がある。