健康対策は生活習慣にならないと意味がない。そういう意味では、運動は、運動が好きな人にはピッタリだが、そうでない人が健康のためだけにやるのなら必ず破綻する。本書の提案がいいのは、1分間正座すればいいということだ。これくらいなら、正座が好きでなくても続けられる。この程度なので、そんなに期待もしないので、何も効果が感じられなくても続けられる。